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【节气】小雪,菊残犹有傲霜枝 -九游会真人

浏览:775次,时间:2020.11.22

《月令七十二候集解》曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”刚开始降雪,但还不到大雪纷纷的时候。


小雪预防:呼吸系统疾病


中医认为寒是冬天的主气,小雪好发呼吸病。中医的肺为娇脏,不耐寒邪,易受寒邪侵袭。尤以小孩、老人为主。


中医认为普通感冒、流感都可分为风寒型、风热型。一年四季都可患感冒,但最常见于冬季。为了使感冒得到及时、有效的治疗,我们必须分清是风寒为主、还是风热为主,还是两者兼而有之。


风寒感冒表现怕冷明显、发热较低、恶寒、无汗、头痛、周身关节疼痛、鼻塞、流清涕、咽喉痒、咳嗽等;而风热感冒表现发热较高、怕冷、怕风、少量出汗、头痛、咳嗽、流黄涕、口干、咽喉肿痛等。平时我们患感冒往往症状不明显,不好区分,但冬季总以风寒感冒为主。


中医认为先有内热,后有着凉,内热外感,因此,防上火是关键。对于呼吸系统疾病,大家要注意两点:一是儿童别过捂,二是老人别贪凉。儿童纯阳之体,老人脏腑衰败,所以,儿童过捂易患病,老人贪凉易感冒。


小雪养生:藏正气


《黄帝内经》曰:“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”。就人体来讲,提高人体抵抗力,才能抗御致病因素的侵袭。怎么提高正气?包括:生活规律、饮食平衡、运动坚持、心态平和,这也是藏“正气”的关键所在。还有不要过度消耗肺气,可以减少呼吸系统疾病的发生,例如说话要适度,少吃辛辣多饮水,坚持运动要保暖,精神愉快防伤悲。




小雪饮食:防上火


这个节气里室内暖气开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,主要是防肺火、胃火。南方养生防寒湿,北方养生防燥火。虽然寒冷的日子里人们喜欢吃热乎乎的食物,但是过于辛辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。所以肉食不宜大量,可多搭配些清火滋润的食物,如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。


另外,还可适当多吃一些黑色的食物,如黑米、黑芝麻、黑木耳等,不仅可以补养肾气、抵抗寒冷,还能够润肺生津,具有很好的保健功能等。在这个容易上火的时节,大热的食物最好少吃,诸如煎炸类食物,以免助热生火,促发口鼻干燥、口腔溃疡等。


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